Neurofit
Yoga, Respiración y Neurociencia
TRANSFORMA TU CAOS EN CALMA, ENCUENTRA TU EQUILIBRIO
Con la respiración empieza todo
Con la respiración empiezas TÚ
CONÓCETE A TI MISMO
La respiración define cómo nos desenvolvemos en la vida, cómo respondemos al estrés y cómo podemos alcanzar nuestro verdadero potencial.
¿Sientes que el mundo va más rápido de lo que puedes procesar?
Vivimos en un "modo supervivencia" para el que nuestra biología no está diseñada. Si el estrés, la ansiedad o el insomnio dominan tu día, no es que algo esté mal en ti: es que tu sistema nervioso está desregulado.¡Hay solución!Con Neurofit, método integral de Yoga, Respiración y Neurociencia, comprenderás cómo funcionas y te habitas, aprenderás a regularte desde dentro a traves de la respiración consciente, nuestra herramienta más eficaz de transformación y creando hábitos sostenibles para acceder a nuestro ser como un todo.
¡Conectaremos MENTE, CUERPO y ALMA!
Yoga y Movimento
Aprenderás y practicarás herramientas que ya están en ti para regular tu sistema nervioso, gestionar las emociones, la ansiedad, la falta de atención, aumentar tu tono vagal… entre otras!A través del movimiento transformarás tu energía.
Respiracion Consciente
Recuperarás tu energía vital, tu equilibrio y tu rendimiento deportivo. Mejorarás tu salud de manera integral -incluso si sufres afecciones como asma, rinitis o ronquidos- al lograr una mejor oxigenación en todo el cuerpo, lo cual aportará máximos beneficios a tu día a día.
Neurociencia
Comprenderás la influencia de la respiración en el cerebro y el cuerpo. La fascinante neuroanatomía y la capacidad de entrenar nuestro cerebro y cambiar nuestros patrones cerebrales.
Menos estrés, más enfoque.Tu dosis de Neurofit, aquí!
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Tu instructora
Ana Astudillo
Hola, soy Ana. Llevo más de una década enseñando yoga y los últimos 3 años guiando a personas a través del poder de la respiración como instructora certificada de respiración.A través de mis talleres de yoga, respiración consciente y neurociencia aplicada, ayudo a las personas a reconectar consigo mismas.Conocernos a nosotros mismos es uno de los viajes más transformadores que podemos emprender. Es la verdadera sabiduría.
¿ES ESTO PARA MÍ?
Sí! Este taller es para todos aquellos que quieran profundizar en sí mismos. ¡Esta es una experiencia para ti!
Descubre cómo la respiración influye en tu cerebro, sistema nervioso, emociones y descanso, y obtén el control que buscas. Si el estrés te agota, la niebla mental te frena o el cansancio te acompaña, te daremos las herramientas prácticas para calmar tu mente, mejorar tu salud y transformar tu vida desde la raíz.
¡NUNCA HE HECHO YOGA!
El yoga no se trata de la flexibilidad de nuestro cuerpo, sino de crear espacio dentro de nosotros para conectar profundamente, escuchar y estar presentes con lo que realmente importa.
Haremos ejercicios para movilizar nuestro cuerpo y transformar nuestra energía.
APRENDEREMOS Y PRACTICAREMOS LA RESPIRACIÓN
CONSCIENTE.
La respiración es nuestro ancla, el conductor de nuestro sistema nervioso, la puerta de entrada al nervio vago.
La respiración define cómo nos desenvolvemos en la vida, cómo respondemos al estrés y cómo podemos alcanzar nuestro verdadero potencial.El yoga y la respiración consciente son más que simples prácticas: son herramientas de transformación.
¿NEUROCIENCIA?
Sí! Aprenderemos el enfoque científico de cómo nuestra respiración influye en nuestro cerebro.La maternidad profundizó mi fascinación por la neurociencia. Hace cinco años, cuando me convertí en madre, todas mis herramientas de autorregulación
habituales parecieron desvanecerse de la noche a la mañana.Tuve que redescubrirme a mí misma, comprender cómo funciona el cerebro, la química detrás de nuestras emociones, las señales eléctricas que moldean nuestras
respuestas, el complejo funcionamiento del sistema límbico.Cuanto más estudiaba, más veía la magia en todo ello y la posibilidad de volver a mi centro con técnicas sencillas que ya están en nosotros.
CUERPO - ALMA - MENTE
La mente es una herramienta, no nuestra identidad.
Cuando creamos espacio entre un estímulo y nuestra respuesta, ganamos claridad y surge nuestro espacio para la libertad.
TÚ te conviertes en TÚ, sin máscaras.
Más presencia, una mente más en calma y más energía vital.
Opiniones
Louise
Ana‘s yoga classes are fun, educative and caring. She is careful to tell participants the correct ways to hold their poses in order not to damage joints.She has a lovely soothing voice and plays pleasant easy music/songs that float you through the class. Ana is beautiful; she is a living example of the efficacy of her yoga practice
Nat
The workshop was an amazing experience — I left feeling clear, energised and proud of myself for pushing past my comfort zone. Ana creates a space that feels both nurturing and strong and you can truly feel her passion for what she does. The attendees also added a true sense of camaraderie with the experience.I also loved how she connects breath, awareness, and movement (especially through her yoga sessions) in a way that feels accessible, no matter your level. I can’t recommend her workshops enough if you’re looking to build resilience, confidence and inner calm 🙏
Camila
Ana‘s classes are adaptable, they can be for more intermediate or advanced yoga practitioners as well as complete beginners, she can cover all needs and does adapt according to the abilities in the class, which are often very mixed.She genuinely cares and one can feel a huge amount of love emanating from her. I emerge from Ana‘s classes feeling opened, relaxed and soothed.
Joanne
Ana is the most beautiful person, I have enjoyed yoga classes with her for many years, I always look forward to them.I have also participated in ice-bath and breathing classes with Ana, the feel good factor afterwards is fantastic. Ana is totally supportive, she held my hand while in the ice-bath. Constantly soothing, encouraging, calming & monitoring.Then enthusiastically joining our small group to celebrate the achievement with tea & cake. I would highly recommend classes with Ana.
Nadia
I’ve had the pleasure of practicing yoga with Ana in both classes and retreat settings, and her teaching holds a beautiful balance of strength, calm, and presence.She creates a space that feels welcoming and grounding for everyone, whether you’re completely new to yoga or more experienced. Her guidance is intuitive, supportive, and always respectful of each person’s own pace.I always leave her sessions feeling more centred, open, and deeply connected. It’s a real gift to be guided by her.
Neurofit
Respira, Conecta y Esculpe tu cerebro
TALLER DE NEUROFIT
Vivimos en un mundo de sobreestimulación y desconexión.
Sin embargo, llevas contigo la herramienta más potente para recuperar el equilibrio: tu respiración.
Este taller es un espacio para comprender como puedes hackear tu biología y pasar del "piloto automático" a tomar las riendas de tu mente, a través de la respiración, el movimiento y la neurociencia.
¿QUÉ VAS A DESCUBRIR?
ENTENDER CÓMO FUNCIONAMOS
La respiración define cómo nos desenvolvemos en la vida, cómo respondemos al estrés y cómo podemos alcanzar nuestro verdadero potencial.
Más presencia, una mente más en calma y más energía vital
BENEFICIOS
En estas 2 horas, transformaremos tu estado interno a través de prácticas sencillas que nos ayudarán a comprender quiénes somos y nos devolverán a nuestro centro.
· Reducir el estrés y la ansiedad, activando el sistema nervioso parasimpático.
. Mejora de la concentración y claridad mental, mejorando la atención y la capacidad de tomar decisiones.
. Mejora del oxigeno y dióxido de carbono, mejora la función celular y reduce la inflamación.
· Mejorar la calidad del sueño, ayudando a regular los ciclos naturales del cuerpo.
· Aumentar el rendimiento físico, optimizando la oxigenación de los tejidos.
· Promover la salud mental, proporcionando un ancla para el autoconocimiento y la
atención plena para aprender a gestionar las respuestas emocionales y evitar reacciones impulsivas.
¿CÓMO LO HAREMOS?
Nos enfocaremos en las herramientas que ya posees para transformar tu salud integral. El movimiento, el descanso, la alimentación y la respiración no solo son pilares biológicos, sino la base real para recuperar tu equilibrio.Descubrirás tu capacidad para entrenar el cerebro e influir directamente en tu sistema nervioso y, por ello, en tu calidad de vida. Entenderás que no somos esclavos de nuestros pensamientos, sino escultores de nuestro cerebro a través de hábitos conscientes y una respiración funcional.
¿QUIÉN TE GUIARÁ?
Hola, soy Ana. Llevo más de una década enseñando yoga y los últimos 4 años guiando a personas a través del poder de la respiración como instructora certificada de respiración. A través de mis talleres de yoga, respiración consciente y neurociencia aplicada, ayudo a las personas a reconectar consigo mismas.Conocernos a nosotros mismos es uno de los viajes más transformadores que podemos emprender. Es la verdadera sabiduría.Soy de Barcelona. Fui abogada de empresa y luego me dediqué a los derechos humanos, trabajé y viajé por muchos paises. Aprendí muchísimo, más de la humanidad que de las corporaciones así que decidir cambiar mi rumbo hacia el Yoga y buscar otras maneras de hacer del mundo un lugar mejor.¿Cómo? Ayudando a las personas a comprender su propio poder.
MI ENFOQUE UNE LA SABIDURÍA DEL CUERPO CON LA EVIDENCIA CIENTÍFICA PARA QUE EL VIAJE HACIA TI MISMO SEA CLARO, PROFUNDO Y TRANSFORMADOR
¿Vienes a sentir el cambio?
[email protected]Si despues de mirar la web te quedan dudas, contáctame. ¡Estoy aquí para ayudarte!